直接告诉别人你的情绪不佳，这是避免矛盾最重要最有效的办法了，但在实际生活中这个办法却往往被忽视。一个人每天都要和周围的人接触，最亲密的莫过于自己的亲人，让他们知道你目前情绪不稳定，可以增强他们对你坏脾气的承受力，以更温和、更耐心的态度与你相处，让你不愉快的情绪分散开去。千万不要以为别人对你的事会不言自明，不论是丈夫、父母还是姐妹，都不可能比你自己更清楚你的情况。但他们很爱你，很愿意理解你。只要你对他们说：“别和我计较，这几天我情绪比较激动。”他们便知道你的苦衷，不会为你的急躁易怒感到不解，感到伤心，甚至产生对立情绪。
调节好你生活的节奏。在你情绪不佳的时候，你做事情的质量和效率也可能要下降的，你必须对此有个客观的态度。你应该有意识地把重要的、难度大的工作放在你记忆力、体力和情绪都处在最佳状态的时候去做，把家庭中费神费力的活儿也放在这时候干。在经前期情绪不稳的时候，尽量增加休息和娱乐时间，把生活安排得轻松一些，有助于消除你的“不能胜任”的自我感觉。“姨妈”来的时候不妨让自己轻松一点，对身心健康都有好处。经期太过劳累对身体不好，还会使情绪失控。