什么是人体生物钟？人体生物钟是科学研究人员根据人体生理变化规律总结出来的理论。
生物钟理论认为：我们每个人体内都有着生物节奏，其中对人体影响比较大的情绪、智力每天都在按照一定的规律周而复始地呈周期性变化。分别称为体力节奏、情绪节奏和智力节奏。在这些节奏的高潮期，人体常常是体力充沛，情绪高昂，思维敏捷；在其低潮期，则往往是疲劳乏力，情绪低落，精神恍惚，反应迟钝，容易出差错。
根据生物钟理论推测，在人体生理节奏的低潮期，出现异常生殖细胞的可能性将大大增加，遗传上不健全的生殖细胞参与受精活动的机会也相应增加，因而产生劣质胚胎的机会也就随之增加；反之，当人体生理节奏处于高潮期时，人体将处于最佳状态，由优质生殖细胞参与受精后形成优质胚胎的机会就大大增加。因此，有人认为：胎儿的质量不仅决定于 双亲的遗传素质及胎儿所处的宫内环境，而且还与受孕时父母的生理状态有极其微妙的关系。有人甚至认为孩子体质、智力优劣，也与受孕父母双方的生物节奏有关。那些双亲生物节奏处于高潮期受孕的孩子，往往体质健康，智力优良；反之，则体质、智力较差。姑且不管这种说法是否完全合理，但有一点是可以完全肯定的：在双方精力旺盛、思维敏捷、体力充沛的情况下受孕，肯定要比精疲力尽、萎靡不振时受孕要理想得多。
那么应该怎样把握人体生物钟规律，选择最佳受孕时机呢？这里介绍一种简单的方法供你参考。
首先算出您的出生日到孕期的总天数。然后用总天数分别除以23、28、33所得到的余数A、B、C，就是你想了解的两个周期的天数。当A大于0小于11时，为体力节奏的高潮期，当A大于12时为低潮期；当B大于0小于14时为情绪节奏的高潮期，B大于14则为低潮期；当C大于0小于16时为智力节奏的高潮期，C大于17为低潮期。
当掌握了自身体内的生物节奏后，应尽可能选择夫妻双方体力节奏、情绪节奏以及智力节奏都处于高潮期或大部分处于高潮期时受孕为宜。