中药治疗骨质疏松症的作用机制与西药不同，藉由对机体全身性的调节，作用于多个环节，以补肾健脾、行气活血为常用大法，在防治骨质疏松症上极具优势。临床试验证实，由中医师诊断，依个人体质服用填精补髓，滋补肝肾的中药，如龟鹿二仙胶、加味健步虎潜丸、左归丸、右归丸等都深具疗效。临床常使用的中药包括：熟地黄、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、巴戟天、骨碎补、锁阳、鹿角胶、龟板、杜仲、续断、肉苁蓉、桑寄生、何首乌、枸杞子、牛膝、龙骨、牡蛎、黄精、黄耆、党参、当归等。
在食物方面可多摄取牛奶、优格、小鱼干、虾米、干虾仁、坚果、豆腐、黑芝麻、发菜、海带芽、韭菜、海带、黑木耳、豆类、深绿色蔬菜、猪蹄、乌骨鸡等，配合适度的运动及日晒，可以帮助我们一起远离骨质疏松症这个「沉默的杀手」的威胁。
以下提供几种药膳，可作为骨质疏松症病人的进补。
1当归生姜羊肉汤：羊肉半斤，当归五钱，生姜三钱，淫羊藿三钱，枸杞子五钱，洗净放入锅中，清水适量，慢火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可。适合骨质疏松症患者伴有腰膝疼痛，遇寒加剧，畏寒肢冷，大便溏泻，小便清长等症。
2首乌芝麻糊：何首乌一两洗净，加2杯水，小火煮20分钟后，去渣取汁，加入黑芝麻粉3匙，松子粉1匙，牛奶，黑糖适量，即可饮用。
3海参烩蹄筋：杜仲3钱、续断3钱、枸杞5钱洗净，加2杯水，小火煮20分钟后，去渣取汁。乌参、蹄筋先以葱、姜、米酒煮约3分钟去腥。葱、姜爆香后加入乌参、蹄筋、笋片、胡萝卜片和香菇，炒匀加入药汁、小火焖煮约5分钟，最后调味勾芡即可。适合骨质疏松及筋骨常酸痛的人食用。
4发菜煎蛋：蛋4个打散，加入黑芝麻1大匙、枸杞2钱、吻仔鱼1两、发菜1钱、葱末、盐拌匀。热油锅后入蛋液以小火煎熟，再翻面煎即可。含有丰富的蛋白质和钙质，有补充钙质及防止钙质流失的功效，适合成长的孩童，怀孕妇人，年长者和停经后的妇人食用。