既然心火旺盛主要与情志不调有关，那么想要克服心火，就得学会调节情志。不要思虑太多不必要的事情，以免让情志受到影响，点燃了那股无形的心火。俗话所说的“心静自然凉”就是这个道理。只有让情志稳定，心境平和，才可发挥人体低层次功能的作用，如免疫系统启动、胃肠正常蠕动、血管自然舒张等，才能使人处于不上火的健康状态。
这一点也得到了中西医学家的普遍认可。比如我国古代养生方式虽然不同，但都强调少思、静心，并将其作为养生的法宝。唐代著名医学家孙思邈十分注重养生之道，他主张“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶”，被后世传为佳话。《黄帝内经》中也有云：“恬淡虚无，精气从之，精神内守，病安从来”，意思是只要少想事，心中宁静，疾病就不会发生了。
现代医学通过大量的科学研究发现，疾病中70%的病属于“心身疾病”，与情绪心理有着直接的关系，也就是说还是思虑太多而致。在同样的外因条件下，一个人是否生病主要在于内因。若“心重”、思想复杂，受到情绪影响留下的痕迹就重，对身体的影响也最大；反之，对身体影响就会越小。如患老年痴呆的人，如果没受到意外伤害，可能比正常人活得更为长久。所以说，心宽的人比“心重”的人身体更健康。
由此可以看出，要想拥有健康，就应尽量避免“病由心生”，凡事千万别想得太多，更不能终日胡思乱想、钻“牛角尖”，遇到生活中的利益得失等种种困扰，要学会调整心态，踏实度日，始终保持豁达乐观、喜乐无愁的情志状态，如此方能平心去火、气血匀和、阴平阳秘，才能健康长寿。