静养是我国历代养生学家较为推崇的一种养生方法，论述较多，在的面已做过介绍。从现代医学观点看，静养可使大脑皮层起到保护性的抑制作用，让脑细胞得到充分的休息，降低机体所有组织细胞的新陈代谢，减少机体能量的消耗，延缓衰老。可使人精神情绪松弛，改变体内生理生化状态。可使呼吸与心跳变慢，肌肉放松，耗氧量和血脂下降。
我国人民解放军总医院纪小龙教授写过一篇文章，题目是：“长寿要点：减慢新陈代谢”。这个观点是他亲自进行人体解剖和观察千万例活体组织和细胞的情况得出的。他认为：人们在进入老年期以后，日常生活的重心，应该多保持机体的安宁、减慢新陈代谢，才能使生命之树常青，生活之水常流。
在对待机体的新陈代谢问题上，过去一直有两种提法：一是要增强，二是要减慢。到底如何是好，应该怎样理解，摸不清是非。纪教授这次得出的结论，使我们明确了减慢新陈代谢保持机体安宁，应是进入老年期以后。这个结论来自实际，符合实际，给我们以新的启示，对于老年人的养生有极其重要的现实指导意义。
人到老年，机体的各个方面都发生了退行性变化，提倡静养保持机体安宁是符合实际的。目前，国外风行的“冥思苦想”养生法也是静养法的一种，对健康确实可以带来益处。但是正如纪教授所阐明的，保持机体的安宁，是老年期日常生活的“重心”，而不是日常生活的“全部”。所以，我们强调要静，而不是完全废除动。