哪些维生素可以预防冠心病

  “冠心病”是冠状动脉性心脏病的简称。患上冠心病的人,会因为动脉内膜上的斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄,使血流受阻,导致心脏缺血,产生心绞痛。严重时会导致心肌梗死和猝死。

  经常补充一些维生素,在一定程度上能预防冠心病的发生。

  (1)维生素E:维生素E可预防心脏冠状动脉硬化及血栓的形成,从而避免引起冠心病或心肌梗死。维生素E的抗病机制是其抗氧化作用,能防止过氧化脂质在血管内壁沉着,预防动脉硬化的发生。维生素E还可降低血液的粘稠度,使血液在血管内流通顺畅,从而增加心脏供氧,减轻心脏负担。维生素E对心肌细胞膜亦有保护作用,使心肌细胞活动正常。维生素E每日需要量为150毫克。

  (2)维生素C:维生素C与维生素E一样具有抗氧化作用,并参与胆固醇及脂肪代谢,促进胶原纤维的生成,增强血管壁的弹性。以上生理功能都可以消除心肌梗死及冠心病的致病原因;对已患冠心病者,维生素C可使疾病缓解或症状减轻。维生素C每日需要量为500~1000毫克。

  (3)维生素B2:维生素B2可分解体内的过氧化脂质,减少过氧化脂质对心血管的损伤,可预防心肌梗死的发生。维生素B2每日需要量为150~250毫克。

  (4)维生素B1:维生素B1叁与糖代谢功能,可给心肌提供足够的能量,保证心肌的收缩力,防止心脏扩张和肥大。维生素B1每日需25~50毫克。