孩子的身高绝对是家长们最关心的话题之一。毕竟在如今这个大长腿满街跑、动不动就以貌取人的社会中，矮个子往往会受到很多不公平的待遇，更重要的是，孩子正常的身高发育情况不可忽视。为了不让宝宝的身高落于人后，家长们可谓是费尽了心思，到处取经，其中就不乏一些广为流传的增高方法。但是，这些方法真的靠谱吗？
奶喝得越多长得越高？不见得！
喝牛奶能促进宝宝长高，是大部分家长的共识。牛奶不仅富含促进生长发育的优质蛋白，其丰富的含钙量还能为骨骼发育补充钙元素，让骨骼更强健。但多喝牛奶就一定能长高吗？答案可能并不如家长们所想。一方面，奶类摄入过多加重宝宝肠胃负担，可能引发便秘、肥胖等问题，1岁以后宝宝推荐每天摄入奶量为300-500 mL，喝太多奶还会减少宝宝对其他营养的摄入，对生长发育反而不利。另一方面，骨骼的生长发育离不开充足且全面的营养补给，而牛奶只能提供一部分，所以保证各类营养均衡摄入更重要，尤其要注意补充对骨骼发育与身高增长起关键作用的营养素--维生素AD。维生素D是促进钙质吸收转运的“搬运工”，在维生素D的帮助下，钙质被小肠粘膜吸收顺利进入血液，最终到达骨骼和牙齿，为骨骼和牙齿生长提供良好的条件。维生素A对长高的作用就更重要了，它不但决定着骨骺端软骨细胞增殖、分化能力（要知道骨骼生长是通过软骨细胞不断增殖分化的），还能促进蛋白质的合成和生长激素的分泌，可以说是全方位促进身高增长。0-3岁决定了孩子一生身高的1/3，营养不良对身高的影响是终身性的，所以家长务必要遵循医生建议，在保证钙质充足的情况下，更要注意从宝宝出生起每天补充维生素AD滴剂（伊可新），且坚持到至少3岁，为宝宝长高提供充足的营养储备。
打生长激素就能长高？不一定！
和给孩子补钙一样，很多家长对打生长激素也很感兴趣，总想给小孩试一试。科学研究表明，生长激素可以通过刺激肝脏等组织产生胰岛素样生长因子发挥其生理功能，促进骨骼生长，是促进人体长高的关键因素。但生长激素并非适合所有个矮的孩子，并有严格的使用指征，一定要通过科学专业的检查，由医生决定是否需要使用。最重要的是，不同时期长不高的原因各不相同，对应的治疗方法也有所差异。比如3岁以下宝宝矮小很多是因为宫内发育落后、喂养不当、营养不足，后续就要注意喂养调理及营养补充。如果是甲状腺功能低下、长期腹泻、肾小管病变、心脏病等疾病因素导致，就应该在医生指导下积极治疗，保证营养摄入。3岁以后矮小原因更复杂，可能是生长激素缺乏，也可能有染色体异常、骨骼畸形、心肝肾、代谢性疾病等其他疾病，有的宝宝需要打生长激素刺激生长，有的则应该治疗相应疾病，这都需要在专业医生的帮助下进行。总之，身高能不能追得上，关键在于找准病因，而不是靠打生长激素就能完全解决。
增高保健品帮助长高？不靠谱！
一些家长由于本身个子不是很高，担心孩子受自己遗传影响也会长不高，盲目相信网络上宣传的五花八门的增高药物、助长食品，在没有专业医生的帮助下，擅自购买增高药物和昂贵的补品给孩子，结果弄巧成拙。要知道，这类产品往往含有大量的激素，孩子吃了以后很容易诱发“性早熟”，在对孩子短期“拔苗助长”的同时，也会使骨骺线提前闭合，导致可生长时间缩短，结果反而引起最终身高的矮小。因此，不管是市面上的增高药物，还是口口相传的各种长高偏方，都不应该在孩子身上轻易尝试。人体长高是一个复杂的生命过程，它受到包括父母遗传及营养因素、睡眠因素、运动因素等影响，虽然遗传因素会对孩子的身高造成重大影响，但依然可以通过后天各方面的改善，让孩子达到一个满意的身高。除了上文所说改善宝宝的营养状况外，优质的睡眠、适当的运动以及愉悦的心情都是宝宝长高的保证。而对于生长缓慢的孩子来说，及时寻找原因，针对不同病因施治，早发现、早治疗才是正确有效的途径。
宝宝长高是一项耗时长、投入大的长期工程，家长更应该做好后勤工作，为宝宝长高提供充足的营养，帮助养成良好的生活习惯，才能不错失长高良机！