园艺工作是融入自然，与自然共同创造美丽的好途径。抽空在户外与泥土打交道是我认为最有价值的活动之一。与自然接触会给我带来宁静感，能焕发精神。
在这项锻炼里，需要种植一园蔬菜或鲜花。开辟小块园地，这样不至于感觉劳累，每天都打理一下。城市居民可种植盆栽或在室内创建盆栽“花园”。
每当在园里劳作时，我都会想到我根植于土地的东西将会被后人所感知。通过种植，生命会继续存在与成长，我不雇佣别人修剪草坪，因为我喜欢在那里寻找小树苗，仍然保存或移植它们。我为世界保存美丽时，自己也会每天收获到礼物。每年看着树生长开花，就像看着孩子们成长一样。做这些小事的过程中，我觉得自己是更大范围的一部分，与任何生物都紧密相连。
想想自己及你生命中重要之人，把自己当做一朵花或一棵树，怎么才能促进生长呢？什么哺育着你？你靠什么才能拥有雄厚的根基和参天的枝干？
庇护所是人类用来避免大自然的内在危险、自我保护的场所。但现代的庇护所使我们与大自然隔绝，现在是时候让我们回归自然了。与周围环境隔离时，我们觉得与生活也隔离了，更容易患病，并无法应对压力，我们家里与社区充满了非人性化的电子器材。
大自然对健康与幸福至关重要。我家里到处是植物和动物，我经常浇浇水，喂喂动物。这让我的生活更有意义，与自然紧密相连。植物也能净化空气，欣赏植物使人平静，那种芳香也让人感到宁静平息。
这项锻炼需要买些花草带回家或放在办公室里，花些时间打理一下，也可考虑养只宠物，或许可以从童年的记忆中添加让人宁静的芬芳之气。当大自然与你同在的时候，你会觉得更加幸福健康。