宝宝不爱吃饭，挑食偏食，时间一长就会对孩子的发育、体格的成长带来负面影响。面对这样的宝宝，妈妈们即使是使出浑身解数有时候也难以“扭转乾坤”，那么面对饭渣宝宝，家长们到底应该怎么做呢？
1、宝宝总爱含着饭
很多家长会发现，饭菜尽管是喂进了宝宝嘴里，宝宝也是含着饭菜不嚼不咽。其实宝宝出现这一坏习惯和他们的咀嚼能力差有一定的关系，之前如果一直长期食用过于软烂的食物，自己的咀嚼功能得不到锻炼，就会导致宝宝不爱吃饭，总是喜欢含着饭菜的情况出现。
家长可以这样做：既然是解决能力的问题，那么就要帮宝宝锻炼这一能力。在吃饭的时候，家长可以提醒宝宝和自己一起进行咀嚼和吞咽的动作，帮助宝宝强化进餐行为，尽可能满足孩子的口味，
2、吃饭时间不规律
很多宝宝吃饭的时间并不规律，到了进餐的时间宝宝却只想着玩。有一部分家长认为，宝宝这时候不想吃饭，可能是因为这时候还不饿，那等宝宝饿了再吃也不迟。这种想法太过于随意，对宝宝来说伤害很大。
首先就餐的时间不够规律，孩子的胃肠消化系统就无法建立起规律的消化，这除了会影响孩子良好饮食习惯的形成之外，还会导致食物中的营养无法被充分的吸收及利用，造成吸收障碍的问题，看心情吃饭的孩子将来更容易出现挑食、偏食这类的毛病。
家长可以这样做：家长不可以惯着宝宝，按照宝宝的性子随意改变就餐时间，规律的一日三餐必须做到，而且家长必须给孩子树立良好的榜样，即使是孩子不饿，也应该按时就餐，哪怕只是吃几口。
3、零食当饭吃
孩子不爱吃饭，很多家长就在家里给宝宝准备一些小零食，比如说小饼干、泡芙、各种各样的水果，只要宝宝一不吃饭，家长就会用零食来填补宝宝的小肚子，而吃过零食之后宝宝就更没有吃饭的欲望了。
家长可以这样做：对于宝宝吃零食的时间和量，家长必须进行严格的控制，在餐前让宝宝保持饥饿感。吃零食的时间可以安排在两餐之间，餐前的半小时也可以给宝宝饮用一杯酸奶，这样可以让宝宝更有食欲。
别人家的孩子都在呼呼的长高，而自己还在因为孩子吃饭的问题感到头痛。宝宝的饮食习惯差，父母有无法推卸的责任，所以赶紧学起这些技能，让宝宝从饭渣娃转变为小饭霸吧！