如果你想要让孩子有一个良好的作息习惯，那么在孩子刚出生的时候，你就为他制定一个严格的作息时间表。因为研究表明孩子年纪越小，越容易养成好的作息生活习惯。可能一开始的时候，孩子还不能适应新的作息模式，但父母一定不能在孩子面前妥协，而要让孩子慢慢习惯这个生活模式，之后你就会觉得轻松很多了。
1.随着孩子的变化改变时间表
当孩子长到一岁的时候，你会发现他的体重会增长接近3倍，他慢慢学会了坐起来、爬行、甚至步行和跑步。一岁的阶段是孩子的成长期间的一个新的里程碑，不要惊讶孩子的变化，他可能会比平常更容易加饥饿，吃的比以前更多，也需要更长时间的睡眠，并且一个晚上会醒来好几次。
这些迹象表明，你需要调整孩子的作息时间表了。随着孩子成长，之前的作息表已经不适合了，这时候父母需要根据孩子的情况经作息表更改一下。切记不要奢望孩子马上适应新的作息表，他需要一个阶段来跟新的作息时间进行磨合，大约只需两周的时间，孩子就能按照新的作息表生活了。
2.不要期待过分完美
有些父母总是期望宝宝能按照自己指定的计划顺利的进行下去，但这是不太可能的。因为宝宝每天都在成长，每天都会有新的变化。有时，不管出于什么原因，你的宝宝会不愿意睡午觉了，或者在吃饱饭后想吃零食，天亮之前醒来等等不可预期的问题。
所以，不要期待孩子有过分完美的表现，生活中的其他因素也会影响宝宝的作息习惯。对于孩子来说，变化是好的，只要你的宝宝能保证足够的睡眠、喂食和运动，那么他就可以茁壮成长。