功法：对症治疗操。
运动方法：由于颈椎所生之骨赘的部位及椎体突出的部位不同，所产生的症状亦不同．在进行运动锻炼时可选用不同的具有针对性的锻炼方法。①当出现头晕、视物模糊、颈项肩背强痛时，可选取坐位，双手十指交叉，置于颈后，两肘尖分别指向左有方向，头部向左右水平旋转，分别注视左右肘尖，交替各8次。再面部向上仰视．还原。做8次。然后双手握空拳，轻轻叩捶颈后部50一1 00次。接着双手分别在颈后自上而下或自下而上捏揉项部肌肉50一l 00次。最后再将双手食、中、无名指并拢，揉按棘突旁5分处的夹脊穴50一l 00次。②出现手臂麻木时可做手部的练习。先做手指的屈伸练习：反复握拳、松开50—100次。握拳时要从远端指关节开始，依次弯屈尽量握实，松开时五指要呈扇形尽量伸展。接着做拇指的对掌锻炼：虎口张开，其余四指并拢，人拇指尖点在小指的指掌横纹处，然后分开，共做50一100次。再做分指锻炼法：将五指并拢，先让食指与中指间分开，其余手指仍并拢，稍停后再并拢；再使中指与无名指间分开，稍停后再并拢；最后使小指与无名指间分开稍停后再并拢；反复依次分指10—20次。
防治疾病：颈椎病。
说明：上述方法可根据颈椎病在临床上的不同表现而任意选择。其中主要是通过手部的活动调节手的经络，手三阴、手三阳经均循行于手臂、肩项部，颈椎病表现的这些部位的麻木、疼痛说明手之经络阻滞不通．通过手部的活动可疏通手之三阴、三阳经．从而起到防治颈椎病，消除上肢症状的作用。