乳腺增生是指妇女乳房出现形态、数量、大小不一的硬结肿块，是一种良性的、非炎性的乳腺组织增生性疾病。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。据调查，约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。其主要症状为一侧或两侧乳房同时或相继出现大小不等的类圆形硬的结节肿块，触摸的时候感觉到肿块表面光滑，是可活动的。虽然乳腺增生属于良性疾病，但恶变的可能性也很大，要引起夫妻双方的共同重视。
按摩主穴
指推>膻中穴
位置：在胸部正中线上，两乳头连线与胸骨中线的交点。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者站于一侧，用拇指自下向上推膻中穴约2分钟，以胀麻感向胸部放散为佳。
功效：治疗胸部疼痛、乳腺增生、乳房疼痛、缺乳症、心悸等。
按揉>屋翳穴
位置：乳头直上第二肋间隙处。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用双手食指顺时针方向按揉两侧屋翳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以有酸胀感为佳。
功效：治疗胸肋胀痛、乳房炎症、乳房胀痛、乳腺增生症、咳嗽、气喘、咳吐脓血等。
按揉>天溪穴
位置：第四肋间隙，前正中线旁开约6寸。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用食指顺时针按揉两侧天溪穴约2分钟，然后逆时针按揉约2分钟，以酸胀感向乳房放散为佳。
功效：主治少乳、乳痈、乳腺增生、乳房肿块、咳嗽气逆、胸胁满痛等。
点揉>乳根穴
位置：在乳头直下，乳房根部，第五肋间隙。
按摩方法：按摩者用中指点按被按摩者乳根穴半分钟，然后顺时针方向按揉乳根穴约1分钟，再逆时针按揉约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：治疗胸痛、胸闷、乳腺增生症、乳房胀痛、乳汁少、咳嗽、气喘、打嗝等。
点揉>乳四穴
位置：在乳头为中心的垂直线、水平线上，分别距乳头三横指宽处，上下左右各有一穴。
按摩方法：被按摩者仰卧，按摩者用中指或食指顺时针点揉乳四穴，每穴约1分钟，然后逆时针点揉约1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗乳房发育不良、乳腺增生、乳房平坦、乳头凹陷、乳房下乖．乳房胀癌一乳汁不足等．
局部按摩
[梳理乳房）被按摩者仰卧或坐位，按摩者用双手十指张开，沿乳腺管放射状排列的方向，自外向内地滑动梳理对侧乳房约2分钟。然后按摩者站于被按摩者头侧，用双手十指张开，沿乳腺管放射状排列的方向，自下向上地滑动梳理双侧乳房约2分钟。
点按>内关穴
位置：手臂的内侧中间，腕关节横纹上约三横指宽处。按摩方法：按摩者左手托住被按摩者前臂，用拇指或食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。
功效：治疗胸闷、胸胁痛、呕吐、呃逆、失眠、心烦、心悸、胃炎、偏头痛等。
小贴士
妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育、哺乳对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。坚持每晚用温水泡脚20分钟，泡完后按摩脚背前面的乳腺反射区。月经期前，可以轻松地跑步。