怀孕的时候到底可不可以运动呢？在传统的观念里，孕妇常会被老一辈告知要少动、多休息，以免动到胎气。但其实只要量力而为，而且在怀孕前就有保持规律运动的习惯，在怀孕后还是可以持续运动的。
即便怀孕前你没有运动习惯，在怀孕过程中做做伸展操，让身体保持在最佳的柔软状态，将有助于分娩。只不过运动前记得先和你的医师讨论一下身体状况是不是适合，再评估运动的可行性和难易程度。
根据美国妇产科学院的建议，一些情况的准妈妈并不适合在怀孕过程中做运动，我们将这些禁忌分为绝对禁忌与相对禁忌两大类；但是有相对禁忌情况的孕妇，并不表示就不能从事任何轻度活动（比如散步），不妨和你的医师讨论一下，挑选出最适合自己做的轻量活动。