在受精卵长到足月的266天里，胎儿的体重增加了高达10亿倍！在整个怀孕期间，仅胎儿和其附属物，至少会使母体增重6000克；足月胎儿平均体重3000克，胎盘600克，此外还有羊水、脐带等附属物。胎儿的迅速发育需要大量的能量，需要足够的必需氨基酸，需要充分的脂肪酸，需要丰富的维生素；胎儿骨骼和牙齿的生长需要足够的钙和维生素D；胎儿肝脏需要储存足够的糖原……这全部的营养都来自母体，可见孕妇的营养对胎儿何等重要！
不仅是胎儿，孕妈妈自己也需要大量的能量，这些能量用于：
1、 孕妈妈在怀孕期的体重大概会增加6kg，而且妊娠期间准妈妈的代谢及各个系统功能都会发生一系列改变。
2、 分娩时需要经过3个产程，另外，产后复原、恶露排出都需要消耗大量体力。没有足够的能量供给是不行的。
3、 产后哺乳：乳汁的多少、质量的好坏，都直接与产妇日常摄入的营养有关。
4、 产后康复：妈妈拥有健康的身体、充沛的体力才能肩负起养育宝宝的重任。
因此，孕妈妈对营养一定要重视，但不能暴饮暴食，要懂吃、会吃，为宝宝的身体和智力打好基础，另外，怀孕期千万不能因为忌讳身材变形而节食哦。