定期的体育锻炼至少在两个方面改善了身体的散热能力和体温调节能力。如我们之前提到的体育锻炼可以增加血容量，能够使人在进行体育锻炼的时候把流向皮肤的血流保持在较高的水...

许多人都曾经有过失眠的经验，在床上躺了好几个小时，试过了喝牛奶、数羊等方法都没效，不管怎么作就是睡不着，这样的经验真是令人觉得非常得困扰与挫折。其中有些人是因为外...

怀孕了，皮肤干燥、脱皮一定让很多孕妈们头疼不已。选择一款适合的孕期护肤品成为爱美孕妈们的当务之急。 孕期护肤品的选择颇有讲究，对于孕期护肤品的选择，孕妈们都需要注意...

我听说车上的肩部防护会压迫子宫伤害胎儿，还不舒服。所以我一般不用它。特别是自从车上安装了安全气垫，我坐车更不用肩部防护了。这样做来保护我的胎儿是否足够呢？ 肩部防护...

关于妊娠对性欲影响的研究工作做得很少。迄今为止，很多医生和公众都认为：妊娠后期和产后不久有性生活是颇为危险的举动，因为这很可能引起妇女的某部遭受感染或招之不幸。通...

孕期补水之路是曲折的，但是前途是光明的。在与众多护肤品的激烈搏斗中，我终于找到了完全符合孕妇护肤需求的护肤品，我也总结了一套护肤的方法。在这里分享给大家，希望各位...

与普遍的看法相反，对于健康的女性来说，怀孕并不会对她们在锻炼中的肺功能造成什么妨碍。实际上，因为怀孕提高了肺泡的功能，能使组织水平上的氧气和二氧化碳之间的转换功能...

一些研究人员出于同样的目的，对怀孕的母羊进行了更为细致的实验研究。他们对怀孕的母羊在不同的运动强度条件下进行了不同的锻炼时间实验，并且测试了其他的一些身体机能运作...

许多女性在刚刚怀孕的时候都来问我们：如果我现在开始体育锻炼，我能在整个怀孕期间减少一些体重的增长吗？遗憾的是，只有极少数人做过这方面的研究，而那些仔细地实验过在怀...

当我们开始涉足某一研究领域的时候，最好的办法总是从头做起，这样我们就可以彻底了解整个研究的发展，并且弄清楚什么是已知的、什么是未知的，哪些问题看起来非常重要以及为...

高达八成的怀孕妈咪在怀孕期间的失眠严重性高于生产后，因为怀孕期间生理变化的关系，从外在身形的改变、到内在分泌的调节所致，孕妇比一般人多承受了身心上的巨大变化。 各种...

怀孕几乎改善了肺功能的各个方面。在休息的时候，由于呼吸的深度增加，空气的吸人量会增加40%~50%，甚至更多。这是因为体内黄体酮水平的提高，增加了大脑的呼吸中枢对二氧化碳的...

我们建议业余体育锻炼者制定一个混合的体育锻炼计划，就是因为我们看到她们当中许多人的体育锻炼计划都太单一了。因此，有必要为她们制定一个更加多样性的体育锻炼计划，其中...

对于业余体育锻炼者来说，监测的主要目的就是关注是否完成了体育锻炼目标。在她们当中，受孕很少会成为问题，所以对怀孕过程的监测只是仔细观察一下日期（最后一次月经的日子...

在分娩的过程中，我们首先观察的，就是新生儿的心率对分娩过程中的挤压所做出的反应。我们发现，在怀孕期间一直坚持体育锻炼的孕妇，她们的新生儿承受分娩过程中挤压的能力，...