产后新妈妈身体比较虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要哺乳，再加上产后肠胃功能比较弱，卧床时间较长，运动少，所以应该多吃易于消化吸收的食物，才能充分补充热量和各种营...

牛肉口感好、营养价值高。以里脊肉最为细嫩，适合滑炒；外脊肉质稍次，适合爆炒；后腿适合煮炖；肋条红烧和作馅最好。 牛肉与母乳 因乳汁分泌的关系，哺乳妈妈对铁和锌的需求...

油菜因其籽可榨油而得名，是我国南方的主要蔬菜，颜色深绿，帮儿如白菜，是十字花科的植物，它的营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。 油菜与母乳 油菜中的蛋...

血虚津亏导致便秘，表现为产后大便干燥、数日不解腹无胀痛，面色无华，唇甲色淡。宜食用香蕉、雪梨、萝卜、青菜、黄瓜、植物油、黑芝麻、银耳、核桃仁、海参等滋阴生津的食物...

山楂，又名红果、胭脂果，它具有很高的营养和药用价值。 山楂与母乳 山楂可促进胃液中酶类分泌，增加消化，有助于减轻哺乳妈妈因摄入肉食过多而引起的腹胀、泛酸、饱闷等症状...

肝郁气滞导致的产后小便不通，表现为小便不畅，胁腹胀满，情志抑郁，平素心烦易怒。宜食用冬瓜皮、粳米、萝卜、玉米须、橙子、香橼、橘红、青皮、郁金花、玫瑰花、鲤鱼、泥鳅...

鲫鱼俗称“鲫瓜子”，其肉味鲜美，肉质细嫩，营养价值极高，营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。 鲫鱼与母乳 虽然哺乳妈妈多吃鱼类对自身和宝宝都有很...

脾虚食滞导致的泄泻，表现为大便溏泻，饮食不化，稍进油腻之物则大便次数增多，面黄乏力。宜食用扁豆、山楂、大枣、粳米、糯米、栗子、莲子、山药、薏苡仁、赤小豆等健脾消食...

饮食是补充人体“火力不足”的重要措施。阳气虚弱之人必须常吃能够补阳的食物。 常用补阳食物 狗肉 狗肉营养丰富，含有较多的蛋白质、维生素，味美适口，属滋补之品。 中医认为...

肝郁乘脾所致泄泻，表现为每于抑郁愤怒或精神紧张之时发生腹痛泄泻，平时多有胸胁胀闷，暖气食少。宜食用玫瑰花、郁金、橘皮、青皮、橙子、萝卜、莱菔子、佛手、粳米等具有舒...

酸奶是由纯牛奶发酵而成的，从营养价值来看，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素A、维生素D和B族维生素的优质来源。但从保健效果来看，酸奶较好，它具有...

哺乳期的母亲的确需要保证她的饮食包含婴儿从奶水里吸收的大量成分。奶里分泌出大量的钙（氧化钙），使婴儿的骨胳能够迅速地生长。如果母亲饮食含钙太少，乳房就会从她的骨胳...

豆浆是由大豆磨制而成的，含有大豆的营养成分又易于吸收。 豆浆与母乳 豆浆中易吸收的铁质可以提高乳汁中铁的含量，预防妈妈产后缺铁性贫血。 蛋白质是母乳的主要成分，豆浆中...

粥是新妈妈坐月子期间的好食物，您知道，不同的粥也有五花八门的妙用吗？ 对抗奶水少的粥——花生粥：可用王不留行子和通草煎水，再加入花生和米煮熟：最适合产后脾气虚弱的乳...

乌鸡营养价值极高，可以食用，也可以药用，著名的传统中药——乌鸡白凤丸就是以它为原料。 乌鸡与母乳 乌鸡可以健脾、养血、增智，它的血清总蛋白通过乳汁可以被宝宝吸收并提...